Question

怎么样可以快速减肥？如题 谢谢了

Answer 1

希望能够帮到你 首先饮食要有规律，一日三餐不可少，但摄入量要自己定了，要减肥肉尤其是猪肉要少吃。饭前喝汤，饭后站立半小时，坚持就可以了，如果你勤快就加点运动，要记住欲速则不达。最后愿你又个健康的身体。 要想怎么减肥最快不妨实施苹果酸奶减肥法，就是一天苹果，一天酸奶，其他不吃，今天是酸奶日，我一个礼拜饿一次，刚开始很饿，忍忍吧，习惯了就好了，而且效果好啊，我4月份瘦了9斤。 有一点很重要，就是正常吃饭了也不能大吃特吃，正常一天3顿可以的啦，零食是肯定要戒的。 我有一个礼拜就是正常吃了以后，连续3天有人请吃饭（本人属于好吃的放面前肯定要吃的，看不见就算了）结果一斤没少。但其他2个礼拜都少肉肉的。 祝你成功！ 别早上光吃苹果，最好是晚上内餐~~ 中餐在原有基础上适当的节食，才不至于影响内分泌怎么减肥最快不反弹 三天后，渐渐恢复正常饮食，但不是暴饮暴食，可以喝一点粥，或者吃少一点饭，晕菜最好一个星期吃两次就可以了，每次吃的时候少吃一点。不要像饿狼似的。 一天吃一顿饭 然后饭后站半小时 多喝水 晚上八点后不要吃任何东西 可以提前刷牙 至于这一顿饭是什么 稍微吃一点点 虽然对身体不好 至少你是想要快速减肥， 减肥并不代表是不吃肉 每天多走动 不要坐着 其实那么短时间 运动是解决不了问题的 只有节食了 开始两三天只要坚持住了 后来就感觉不到了 关键是要坚持住前两天 后面就自然习惯了 不要抱着想想吃完这次 下次再开始不吃 这样是不可以的 会不停的给自己借口的 早饭最好吃点东西 早上不吃很不好 容易得结石病的 不要吃零食 薯片，奶油，芝士之类最好不要吃 还有饮料也不要喝 少甜，少油，适当喝喝茶每天，少吃面食，更不要吃泡面之类的，其实能结合一点不错的减肥药也不错。 还有方法 就是去减肥仟骵机构。 吃热量少的东西，饭后散步，坚持成为习惯，不伤身不用节食， 就可以减肥

Answer 2

 怎么快速的减肥

　　 1、运动减肥

　　 要想可以快速的减肥首先就是要使得我们身体的脂肪可以快速的燃烧从而达到减肥的功效。而运动就可以帮助我们快速的燃烧脂肪分解脂肪，但是只有有氧运动才能够帮助我们快速减肥的，比如像游泳，跳绳，仰卧起坐等等这些对于减肥都是有很不错的效果的，只要我们能够坚持就一定可以达到自己想要的标准。

　　 2、中医调理

　　 有很多研究证明，大多数的肥胖都是由于内分泌失调所引起的，这个时候要想减肥的话，就必须要调节内分泌，而中医在调节内分泌上是有很不错的效果的，所以对于一些过于肥胖的朋友来说，不妨喝几副中药效果也是不去的，但是需要提醒的是必须要管住自己的嘴巴，才会事半功倍的。

需要提醒的是由于很多朋友减肥心切，所以难免在选择减肥产品的时候会有些盲目，但是一定要记住必须要选择对自己身体无害的产品，这样才能保证减肥结果，同时也不会给我们的身体带来什么影响的。

Answer 3

1：食物 早上吃易吸收的营养价值高的早餐，午餐可以尽量吃喜欢的食物，餐后可以吃个水果。早餐可以选择养胃的食品：白粥… 2：运动 在家做瑜珈类的有氧运动 选择穴位减肥 3：减肥产品： 一定要选择健康安全的，比如纯天然水果成分的丝诺萄。

Answer 4

快速减肥的方法就是采用减肥药，这个是最快的减肥的方法的，我自己就是用的减肥药减肥的，是 的，效果还不错

Answer 5

早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃