Question

什么方法能让人进入深度睡眠

27岁，睡眠一直不好，总是整天没精神，可是晚上也睡着觉了啊，就是没精神而且是整天没精神。尤其是眼睛很累，就像熬夜过后一样红血丝一直有，问题是晚上都睡觉了啊。 好烦，我是不是得抑郁症之类的了。

Answer 1

你好，根据症状考虑这是由于患有严重的神经衰弱造成的，晚上休息不好会导致白天精神不好。可以做一下检查确诊。建议到神经内科或者精神心理科做一下详细的检查，确诊是否有异常的情况造成的这种症状。除此之外，放松心情参加一些体育运动，睡前喝杯温牛奶或吃点有助于睡眠的食物对失眠也是有帮助的。祝您早日健康！

追问

还真这么严重啊，我真怕了。看来这个不是开玩笑的，我的赶紧去医院查下。再问下医生，这个神经衰弱严重吗，好治不？谢谢。

追答

神经衰弱多为缓慢起病，病程一般较长，只要治疗方法得当，患者也有治好的信心，那么神经衰弱一定会治好的。另外，提醒您注意保持正常的生活规律。如有问题可与我QQ联系。

Answer 2

运动。你是不是缺失运动。然后全身除了没精神还有点乏力？
你试试每天做一点运动，然后调理一下身体。这可能是因为身体缺乏运动或者失调
抑郁症应该不是

追问

就是没精神，像没睡觉一样，可是我的身体很壮啊，但是总是感觉到很累。应该不是身体本身上面的吧。是没锻炼。

追答

身体壮不壮和你没锻炼后没精神没关系的。。
你每天多走走路，做做有氧运动就行了。
是不是最近有所压力引起的？不管怎样你需要放松心情然后调整好自己生物钟再适当锻炼。
若还是不行那可能是因为缺钙或者神经衰弱

追问

压力大啊，也说不定就像你说的是神经衰弱，呵呵，这么年轻就这么没精神。

追答

没什么的，好好调理下自己的生活节奏就行了。
不要着急上火大动干戈的

追问

谢谢你啊，以后抽时间小跑下。明天看看医生去，真的是怕得抑郁症之类的。

追答

没事的哈。抑郁一般不会的。

Answer 3

Answer 4

要早睡川厂方

Answer 5

怀疑自己得抑郁症？
你可百度“中国催眠与潜能网”或“曹博士催眠中心”，官网上有测试量表，你可测试一下