Question

本人女，29岁，1米6，体重150，怎样才能减肥？

Answer 1

你好，首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。
除此之外在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。

网.|上.|搜 “ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

4 .如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）

5.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

Answer 2

方法有很多，因人而异，无论是哪种，你认为你能做到的，请坚持，当减到你满意时，请保证科学的生活习惯～这非常重要（相信你要是真心的想如愿～你定懂得）最后祝你健康美丽

Answer 3

多吃蔬果，少吃饭，加强锻炼

Answer 4

安利的乐纤，它可以代餐减肥，无任何副作用

Answer 5

只能慢慢来，快速减肥身体会受不了

Answer 6

我建议你早，中，晚各跑3000米可以瘦的很快。也可以做仰卧起坐深蹲。求采纳！