Question

我都18 啦才100 斤 怎么吃也不胖 怎么办啊？

我都18 啦 现在100 斤都不到 怎么吃也不胖 我的习惯 是吃饭特快 一般15分钟就吃完啦 我不爱吃青菜 挑食 自己爱吃的使劲吃 不爱吃的一口都不吃 早上不爱吃早点 有什么办法 能让我胖其拉吗 或者说 让我的体重正常起来

Answer 1

呵呵，我也是怎么都长不胖的类型。无论是锻炼还是胡吃海塞一点效果都没有，很伤心很伤心呢~~通常很难买到合身的衣服~~~不过最近几年倒是发现了一些对我而言比较有效的东西，LZ也可以试试哦~~~ 1.巧克力。高三的时候每天强迫自己吃三块德芙的脆香米，长期坚持下来发现平均可以每两周长三斤。对于高三的学习强度而言真的是很满意了呢~~关键是贵在坚持，偶尔吃吃是没什么特别效果的啦！ 2.冰淇淋。有一个夏天忽然迷上了吃冰淇淋，每天至少一个可爱多。平时一般夏天都是我很为自己又掉肉烦恼的时候，这个夏天竟然长了十斤，一度还新买了几条裤子，可惜后来练瑜伽练猛了点于是又瘦回来了，于是很伤心啦！ 3.鱿鱼。自从听说一根鱿鱼须的脂肪量等于10片肥肉以后，不吃肥肉的我就立马开始尝试了，一个寒假胖了8斤左右，还是很可喜的结果啦~ 除了增肥以外，最重要的是一定不要做让自己掉肉的事情咯，从我的情况来看归结来说主要是三个 1.熬夜。熬夜是增胖的大敌啊！！！！！我曾经好不容易拼死拼活让自己长了15斤（脆香米那次）。结果忙几个活动熬了两个礼拜的夜，于是瘦了16斤回去，打成原型还赔上一斤，悔不当初啊！ 2.瑜伽。不只是瑜伽，还有太极啊之类的教考察柔韧性的活动。篮球我不会打，不过以前尝试过跑步啊跳绳啊啥的，没胖也没瘦。后来听说瑜伽很塑体型，于是跑去练了练，还没有练瘦身瑜伽呢就是一般的健身瑜伽，结果一个礼拜过后体型是比以前好了，可是整个人瘦了一圈，连小号的衣裳也穿着拖拖散散的了，很是郁闷呢！ 吃饭时注意经常换样，不要只吃固定的几种菜，还可以用营养酵母补充营养的，虽然是增肥，也要注意饮食的健康。可以多吃些高蛋白质的，但是也不能过量