1、脑垂体在深夜12～2点之间分泌最旺盛（生长激素就是由脑垂体分泌的），所以说，在长身体的阶段一定要注意睡眠充足，这样就有助于生长激素合成的增加。
2、人体生长激素分泌的时间主要是在深睡眠状态下，也就是在半夜里面分泌的比较多。具有比较明显的昼夜规律，夜间的分泌量约为白天分泌量的2～3倍。为了促进生长激素的分泌，促进孩子的体格发育，一般都建议孩子在晚上9：00～10：00左右就要及时入睡，保证睡眠的时间充足，质量良好。
3、早孕试纸主要检测的是尿中的HCG激素，一般受孕6天后才有合体滋养细胞分泌致尿中HCG激素升高。
夜晚深度睡眠时，生长激素的含量比白天高5倍，睡眠时肌肉完全放松，有利于关节和骨骼的伸展。
运动还可以刺激生长激素的分泌，中等强度的运动持续几分钟后生长激素水平开始上升，大约一小时后达到高峰，然后开始下降，但仍高于运动前的水平。儿童经常运动可以促进骨骼生长，弹跳和伸展运动是最好的。
扩展资料：
生长激素作用于全身，通过作用于蛋白质合成、葡萄糖代谢、调节肾功能（肾小球滤过率）和水代谢、增加细胞对氨基酸的通透性，促进身体（骨骼、肌肉和器官）的生长。
这种激素具有种间特性。牛体内的生长激素只对牛有效。当用于异种动物时，不仅不能促进生长，而且还会引起不良反应。当口服时，这种激素会被消化酶破坏并分解成氨基酸。
与整个蛋白质分子不同，只有38到40个氨基酸片段，甚至更小的肽具有活性，可以促进幼龄动物的生长，防止因生长激素水平低而导致的侏儒症。用生乳组织可以增加动物的泌乳量。
科学研究表明：生长激素是促进人体长高的关键因素，营养、运动、睡眠、情绪等都能影响生长激素的分泌。对正常发育的儿童，通过获得营养指导、睡眠指导、运动指导、情绪指导、疾病预防等科学的身高管理计划，可以促进人体生长激素分泌，提高身高。
成年后，生长激素还能保护骨骼，防止骨质疏松症，延缓衰老。生长激素的产生往往随着年龄的增长而减少，在12岁到30岁之间减少约15％，到60岁时，生长激素的产生减少不到一半。
参考资料：百度百科-生长激素
人体生长激素分泌的时间主要是在深睡眠状态下，也就是在半夜里面分泌的比较多。
人体生长激素的分泌特点有脉冲式分泌和持续分泌两种。生长激素全天有多次脉冲式分泌，通常间隔3-4小时 ，约6-8个脉冲/天，夜间最高，夜间比白天分泌多2-3倍，睡后一小时分泌量是一天总量的一半以上。
夜晚深度睡眠时，生长激素的含量比白天高5倍，睡眠时肌肉完全放松，有利于关节和骨骼的伸展。
生长激素与整个蛋白质分子不同，只有38到40个氨基酸片段，甚至更小的肽具有活性，可以促进幼龄动物的生长，防止因生长激素水平低而导致的侏儒症，用生乳组织可以增加动物的泌乳量。
扩展资料：
生长激素其实是是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素。
生长激素是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，由191个氨基酸组成，能促进骨骼、内脏和全身生长．促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。
脑垂体在深夜12～2点之间分泌最旺盛（生长激素就是由脑垂体分泌的），所以说，在长身体的阶段一定要注意睡眠充足，这样就有助于生长激素合成的增加。
参考资料来源：
促进人体生长和身高的生长激素分泌不平衡。生长激素分泌最多的两个时期分别为21：00～1：00和5：00～7：00。
在夜间深度睡眠状态下，生长激素的分泌量是白天的5倍，睡眠时肌肉完全放松，有利于关节和骨骼的伸展。
运动还能刺激生长激素的分泌。中等强度运动数分钟后，生长激素水平开始升高，1小时左右达到峰值，然后开始下降，但仍高于运动前水平。儿童经常锻炼可以促进骨骼生长，而跳跃和伸展运动是最好的。
扩展资料：
科学研究表明：生长激素是促进人体生长发育的关键因素，营养、运动、睡眠、情绪等都会影响生长激素的分泌。儿童的正常发育，通过后天的营养指导、睡眠指导、运动指导、情绪指导、疾病预防等科学的身高管理方案，可以促进人体生长激素的分泌，提高身高。
成年后，人体内的生长激素还能保护骨骼，预防骨质疏松，延缓衰老。但随着年龄的增长，生长激素的分泌有减少的趋势，比12－30岁的人少15％左右。直到60岁，生长激素会减少到原来的一半以下。
生长激素作用于全身，在蛋白质合成、糖代谢、调节肾功能（肾小球滤过率）和水代谢中起重要作用，增加细胞对氨基酸的通透性，从而促进身体（骨骼、肌肉和器官）的生长。
这种激素具有种间特异性。牛体内的生长激素只对牛有效。在异种动物身上使用，不仅不能促进生长，还会引起不良反应。口服后，这种激素会被消化酶破坏并分解成氨基酸。
它们能促进幼畜的生长发育，防止因生长激素分泌量少而导致的侏儒症，并能提高有生乳组织动物的产奶量。
要想健康，跟着自己的身体一起改变吧！美国《男性健康》杂志最新刊文指出，人体内
激素每天都有周期性变化，
如果生活中能顺应其变化，
拥有健康将事半功倍。
人体内激素是
由腺体分泌的，
而腺体一般分为内、
外分泌腺，
内分泌腺主要分泌激素，
外分泌腺分泌黏液、
汗液等排泄物。
早上6∶00：人在睡眠时处于饥饿状态。为了保存能量，此时人体内促进消化的瘦素和
胰岛素水平会下降。
建议：
醒后
1
小时内吃点东西。
胰岛素的分泌与饮食密切相关。
中国中医科学院西苑医
院老年病中心李跃华教授说，
胰岛素的分泌一般在餐后开始，
尤其在进食了大量蛋白质食物
之后。美国俄勒冈灵长类动物研究中心的麦克尔·考利博士指出，进食能刺激瘦素的分泌，
促使身体开始消耗能量。
如果不想让饥饿感过早骚扰你，
早餐可以吃高蛋白和富含高纤维的
碳水化合物，比如两个煎蛋和一块全麦面包。
上午7∶30：新陈代谢的“指挥官”甲状腺此刻仍在“打盹”。身体的能量消耗很低，
甲状腺不会产生足够的激素来分解营养、燃烧脂肪。
建议：
晨起跑跑步。
李跃华教授说，
甲状腺激素大多在情绪紧张、
运动后以及寒冷时分
泌，健身减肥的人可以晨起锻炼，促进甲状腺分泌，进而促进脂肪代谢。我国台湾研究也证
明，这些激素会在血液中保持数小时，让你的新陈代谢得到显著改善。
中午12∶00：此时睾酮比清晨醒来时稍稍下降，同时生长激素释放多肽开始分泌。
建议：
吃饭时讨论问题。
当雄激素水平比较高时，
大脑更适合于需要独立思考、集中精
力工作，如写作。当该激素水平降低时，人的情绪不容易激动，思维更理智。
下午3∶00：睾酮水平越来越低，疲惫感早已袭上心头。美国俄勒冈健康与科技大学的
杰瑞·雅诺斯基博士说：
“睾酮水平下降，记忆力变差，情绪也会很糟糕。
”
建议：做点有挑战性的事情，竞争性的活动会刺激身体产生更多的睾酮。
晚上7∶00：如果你想放松一下，和爱人亲昵片刻，最好看看爱情片。
建议：
美国近期研究表明，
晚上看爱情片会增加女性体内黄体酮的分泌，
增进夫妻的亲
密感。
晚上9∶00：此时过量饮酒，酒精会明显降低睾酮水平，导致肥胖、勃起功能障碍等。
建议：冰箱里每次不要放太多的啤酒，越容易拿到的东西，越容易多吃。
晚上11∶00：电视光线会阻止大脑产生促进睡眠的褪黑素。如果迟迟不睡，人生长激
素释放多肽就会大量产生，你极可能开始大吃。
建议：
为了防止失眠，建议晚上刷牙前吃点胡桃。
研究发现，
胡桃能显著增加人体内的
褪黑素水平。
据李跃华教授介绍，
褪黑素是由色氨酸转化而来，
牛奶中含有能够促进褪黑素
生成的
L-色氨酸，葵花子、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。
采纳否？
