大便干结怎么办
应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
“肠道不通，健康无路”。这是一句古老的谚语，它形象地描绘出了便秘对我们的健康所带来的影响。如果你正在面临大便干结便秘的困扰，那么你也许会发现，这句话绝非空穴来风。那么，到底有什么方法能够帮助我们解决这个烦人的问题呢？且听我慢慢道来。
首先，我们需要了解一下大便干结便秘产生的原因。现代人的生活节奏快，饮食不规律，缺乏运动，常常忽略自己的身体健康，这就导致了许多人出现了肠道功能紊乱的情况。此外，大便干结便秘还与年龄、性别、饮食习惯、生活方式等因素有关。尤其是对于老年人、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，更容易出现大便干结便秘的情况。
那么，如何解决大便干结便秘这个问题呢？其实，方法并不复杂。首先，我们可以通过调整饮食来改善肠道环境。比如，多吃高纤维食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，能够促进肠道蠕动，帮助排便。同时，要保证充足的水分摄入，以软化大便，促进排便。此外，适量的脂肪和蛋白质的摄入，能够起到润肠的作用。
除了调整饮食外，适当的运动也是解决大便干结便秘的有效方法。比如，散步、瑜伽、腹式呼吸等运动，能够增强肠道蠕动，促进排便。同时，运动还能够调节情绪，缓解压力，有助于改善肠道健康。
此外，对于长期便秘的人来说，中草药和保健品也许能够起到一定的作用。比如，决明子、荷叶、芦荟等中草药，具有润肠通便的作用。而含有益生菌、膳食纤维等成分的保健品，也能够改善肠道环境，缓解便秘症状。
当然，在采取上述方法的同时，我们还需要注意一些生活细节。比如，要养成定时排便的习惯，不要憋便，避免久坐不动，保持心情愉悦等等。这些细节的注意，能够有效地改善肠道环境，缓解便秘症状。
总之，大便干结便秘虽然是一个烦人的问题，但是只要我们掌握正确的方法，就能够有效地解决它。在调整饮食、适当运动的基础上，还可以尝试中草药和保健品等方法，同时注意生活细节的把握。相信只要你能够坚持下去，一定能够摆脱便秘的困扰，享受健康的生活。
最后，我想说的是，肠道健康是身体健康的基础，我们不能轻视任何一个微小的问题。如果你正在面临大便干结便秘的困扰，那么请从现在开始，采取行动，让自己的肠道恢复健康，让生活更加美好。
长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌
便秘会引起肛裂而疼痛流血.最好到医院确诊一下,
已经大于4个月，可以适当添加菜泥，果泥，奶间喝白开水。增加粗纤维量是解决便秘的长期办法，并且没有副作用，同时可以服用妈咪爱、金双歧等调理消化的药物，适当多喝些白开水。
养成定时排便的习惯可以增加有效肠蠕动。还可以短期服用猴枣散、新清宁、健儿清解液等去火药物。
便秘的常见原因为：
〈1)食物成分不当，或进食过少。如用牛乳喂养，牛乳冲得太浓，或糖分过少，因为牛奶中蛋白质较多，大便已很干燥，如果牛奶浓了，蛋白质更多，如果缺乏适当的糖分，大便干结就不易排出。如果再吃钙粉，则形成钙化酪蛋白，使大便更干，日复一日，就会引起便秘。大便干结后，食欲减退，进食量少，每天形成的粪质也少。粪质在大肠中停留的时间越久，水分被吸收的时间越长，大使也越干，越不容易排出。大年龄儿童如果只喜吃富含蛋白质的食物，而不吃或少吃蔬菜等含有纤维素较多的食物，也容易引起便秘。
〈2〉缺乏定时排便的习惯。肠蠕动受神经机制支配，如每日定时排便形成习惯，到时候就想排便，这样粪质在结肠内停留不会太久，大便也不会太干，就容易排出。有时因为大便干，排便时引起肛裂，排便时引起疼痛，越怕痛越不肯排，隔得时间越久便秘也就越顽固。也有经常用开塞露等通便，形成习惯，不刺激便不肯排便。知道了原因，便可想办法解决了。
〈3)肠功能失常。有的儿童由于营养不良，或患佝偻病病、甲状腺功能减退症等，致使肠壁及腹壁肌肉松弛，大便不易排出，个别儿童因先天性巨结肠症等先天缺陷，致使经常便秘。
(4)吃母乳的孩子也会发生便秘，原因可能为：①母乳不足，小儿会隔2～3天排一次大便，而且大便数量也较少；②母奶虽足，但母奶质量较好，含蛋白质较多，含钙量也很高，大便会偏碱性，这种大便较硬而干，不易排出。改进的方法是改变母亲的饮食结构，适当减少乳母的蛋白质摄入，鸡蛋每日不超过一只，牛奶每日限半磅，增加脂肪和糖类的摄入，可以吃点肥肉、核桃、面条、蔬菜之类，这样母奶中所含脂肪及糖类会相对增高，另外可以多吃点水份，乳母多喝汤，婴儿两顿奶之间喂点开水，都可以使便秘得到改善。
意见：可以喝谷益舒常清茶，一般3~5天就没有了不适症状，平时多吃蔬菜和水果，每天坚持按时进行排便，养成习惯，这样就会有利于改善便秘的，平时忌食辛辣肥腻的食物，加强锻炼，多喝水。
