Question

腹肌撕裂者说的是哪个视频，是那个11个动作每个动作25遍的那个吗？但我看网上说还有什么八分钟的

Answer 1

一开始练就做腹部撕裂者的话可能会受不了，从简单的能承受的开始练起吧，这样让肌肉慢慢适应，等到你做起来很随意了再加重训练量或换方式，你说的8分钟的是这个，可以找1，我发这个是2，贵在坚持。http://www.tudou.com/programs/view/q95EjHRm1pI/

追问

那个十一个动作，每组动作做25遍的那个是吗？

追答

我给你的网址那个分1,2两级，1级是30个/组，2级的是40个/组。