不吃减肥药！如何快速减肥？
2014-07-03 · 知道合伙人宠物行家
瘾大技术差3v3
知道合伙人宠物行家
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毕业于广东农工商职业技术学院行政管理系，大专学位。行政管理八年从业经验。兴趣较为广泛，知识面l较宽，
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最好的办法还是运动和注意饮食
下面是一些其他的小方法：
首先，把宵夜一定要戒掉，不管晚上多饿，不要吃宵夜。
其中的道理说在多它只是道理，我只是希望大家去行动，
去做了之后就会有深刻的体会了。
其次，一日三餐吃个7分饱，不要吃的太多，也不建议吃的太少，
更不建议节食， 意思就是吃的自己满意了，刚好就行了。
接下来，早上要早起，晚上不熬夜，睡好了，精神都足了，精神足了，
那做任何 事情都有力量了，所以这个生活习惯和作息的规律自己得去掌握好了。
接着就是，把肉尽量戒掉吧，里面有太多的营养了
没有必要天天吃，或者隔三差五的就去，建议每周一次的样子，然后多吃水果。
在吃上注意，多运动，多锻炼，保持积极乐观的态度，面对生活即可。
要有信心，有执行力才能成功！
相信自己，能行的！
下面是一些其他的小方法：
首先，把宵夜一定要戒掉，不管晚上多饿，不要吃宵夜。
其中的道理说在多它只是道理，我只是希望大家去行动，
去做了之后就会有深刻的体会了。
其次，一日三餐吃个7分饱，不要吃的太多，也不建议吃的太少，
更不建议节食， 意思就是吃的自己满意了，刚好就行了。
接下来，早上要早起，晚上不熬夜，睡好了，精神都足了，精神足了，
那做任何 事情都有力量了，所以这个生活习惯和作息的规律自己得去掌握好了。
接着就是，把肉尽量戒掉吧，里面有太多的营养了
没有必要天天吃，或者隔三差五的就去，建议每周一次的样子，然后多吃水果。
在吃上注意，多运动，多锻炼，保持积极乐观的态度，面对生活即可。
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