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午觉时间不能太长，一定要控制在1个小时以内，一般半个小时到40分钟的午觉是比较适宜的。 因为人体都是有生物钟,白天活动夜晚睡觉已经形成了规律,如果白天的时候睡得太久了时间太长了，会让你的身体以为这是晚上的睡眠时间,身体就自动进入休眠状态，等你醒过来的时候,身体就一定会觉得不适,头也晕腰也酸,甚至整个人都有气无力.那是因为你扰乱了你的人体生物钟了，试想一下，如果你睡觉睡到半夜正熟的时候,突然醒过来，是不是也觉得很难受? 所以建议你午睡时间一定要控制好,调好闹钟或让别人喊醒你，不要睡过头了，睡太长时间对身体真的不好. 但也不要因此而不睡午觉,午间时候适量的休息是必要的，能舒缓身体的疲劳，让下午的工作学习有更好的精力
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