Question

【急】屁股和胸部太大了怎么减瘦点啊?

我是一个男孩,暑假减了20多斤`现在体重不算胖(有点偏瘦)但胸部和屁股上还是有一些肉肉(特别是PP)`我该怎么办?!

Answer 1

这个是我用过的方法哦，多跑步注意要大步跑 注意跑步前先放松肌肉然后拉韧带 特别是PP和大腿的韧带 快一点的就是 在这基础上 做做力量的训练 就是深蹲（重物在肩上向下蹲） 睡觉前大腿向上升直大概45°吧 做跑步的姿势。吃的方面多吃豆腐 我就是这样的 其他的你有什么好方法也可以试试。但心急吃不了热豆腐，这法子我用了1个多有才有效果的哦