Question

光节食减肥几天见效果

Answer 1

这个方法对于减肥效果不好，不仅是因为它会伤害你的身体，而且很容易反弹。希望你可以采取正确的减肥方法。
控制食欲第一步自做饭:
　　当你外面吃饭的时候，很难判断盘子里东西的热量的多少，更别说控制食量了。为了身体健康，还是进自家厨房吧，自己做饭能够清晰地了解自己所摄入的热量，这样至少会从心理上知道自己摄入的能量太多有所顾忌。

　　控制食欲第二步多喝水:
　　如何控制食欲?水会让你时刻有种饱腹感，丢掉碳酸气水和运动饮料，喝一大杯水来代替吧。嫌白水没滋没味?在水里切点水果片或者新鲜的薄荷也可以让你天然瘦身饮料既不含太多热量又能味道更美哦。

　　控制食欲第三步多运动:
　　出汗绝对会让你的身体更好排毒，除了生理上的益处外，运动后整个人也会感觉自信满满。不管你是散步还是远距离慢跑，做一些运动肯定会让你感觉更加苗条，还会让你保持轻松愉快的情绪，不会因为情绪低落大吃大喝，拿食物来发泄。

　　控制食欲第四步少吃盐:
　　为了避免身体浮肿，就要控制住盐分的摄入量。是不是感觉身体里充满了水分呢?少吃盐并选择季节性食物可以有助于身体的自然排毒，浮肿感也会马上消褪的哦。就算体重没有变化，这种方法也能让你在视觉上小瘦几斤，觉得自己瘦了之后就更容易控制自己的食欲，因为每个女生都从心底里想要变得更美。

　　控制食欲第五步多睡觉:
　　如果感觉累了，就没有心思去运动了。缺少睡眠会导致食欲大增。有没有察觉到你越累的时候，吃的就越多呢?为了避免不必要的饮食放纵，晚上早点上床，美美的睡一觉。双胞胎中平均每天睡眠少于7小时的那一个，要比另一个更重。因此多睡觉，也可以帮你控制食欲哦。

此外要配合每天一颗塑纤果，这样效果会更好。它是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。所以想减肥的人们千万不要选择绝食这个愚蠢的减肥方法，助你早日减肥成功哦。

Answer 2

节食减肥可以很快的减轻体重，但是不能很快的改善体型。

节食，节制饮食，它确实能防止肥胖甚至减肥但是，长时间的节食会导致肠胃功能失调，营养不良，进而从而会伤害肝脏、肾脏、心脏，还会导致腹泻。处于发育期的青少年还会影响身体的正常发育。

运动减肥是目前最科学健康的减肥方法。它是通过一定的有氧运动，消耗体内的多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的。最常见的运动减肥方式有健身操、竞走、游泳、跳绳、各种球类运动等。通常来说。运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。

除了运动减肥，减肥者配以其他的方法，减肥效果更明显，常见的有：

1. 少吃多餐。饮食不要过量，可以每次少吃一点，但可以加餐，保证胃部不会过于饥饿或撑胀。

2. 按摩减肥法。选择专业的按摩机构进行穴位按摩，通过按摩师的手法促进脂肪的代谢。
   

Answer 3

体重基数大的话，次日就能看见效果