Question

康宝莱减肥是骗人的吗

Answer 1

这个是代餐的还很贵，代餐和节食没什么区别，如果说这个可以 坚持，那你 何必还出钱去节食呢，其实决定减肥能不能成功的，除了你吃了什么食物，还有你吃了多少！我现在一个月还瘦了7斤了，看的周心蕾的饮食日记里的瘦身方法做的，比如早餐：1个水煮蛋（去蛋黄）、两片全麦面包、一份蔬菜色拉、低脂热的纯牛奶，蔬菜也可以换成红枣或者其他水果，主要是补充维生素，这样的早餐热量低，营养均衡，全麦面包一定要是全麦的，就是颜色偏深色比较粗糙的，不是白色的。午餐：一碗米饭！荤菜加蔬菜，最好能是红色肉类或者水产品，每天吃的量应为50~100克，蒸煮为佳，一个生鸡蛋大约是50克。下午4点可以来一个小苹果，防止晚上饿，也可以吃必要的优质脂肪是抵抗衰老和自由基的好办法，所以一把坚果~晚餐：一根玉米 / 一个紫薯 / 一碗杂粮饭三选1，或者其他粗粮，加蔬菜若干即可。