Question

我每天晚上老失眠。脑子不由自主想好多不如意得事和后悔的事。还有好多将来的计划。白天注意力不集中犯困

我每天晚上老失眠。脑子不由自主想好多不如意得事和后悔的事。还有好多将来的计划。白天注意力不集中犯困。有时发呆。有啥好办法解决吗？

Answer 1

很多人都一个毛病，晚上想有千条路，早上起来继续走原路，过去的就过去了，不要老去在意它。晚上就好好睡觉，睡不着可以喝点酒，我就是这样

Answer 2

你好，最简单的方法就是睡觉前泡脚，听些轻音乐入睡，不要去想那写杂七杂八的事。

Answer 3

自己调整才是根本，可以通过运动让自己疲劳些

追问

谢谢

Answer 4

别想得太多了