山地自行车左右两边分别两个档位怎么换快啊
1、原理：总的来说，自行车档位越高则越难踩，速度越快，反之档位越低踩起来越轻松，速度越慢。
2、上坡：为了减轻体力又想让自行车乖乖的向前行进，我们可以左边调整为1，右边1，2，3都可以。按各种体质情况而定。
3、平路：在平路上我们应该经可能的减少体力浪费，所以左边大约为2，右边5，6，7。累了就把右边的档位调低点。
4、下坡：由于下坡是很轻松的，但由于速度过快，档位太低则踩去似乎使不上劲，所以我们需要提档，一般左边为3，右边5，6，7均可，视情况而变。
扩展资料：
山地自行车骑行注意事项：
1、骑山地车注意事项之出发前检修自行车。每次外出骑行都要检修自行车，保持车况完好。具体看刹车、车铃是否正常灵敏，座椅、车龙头等是否有松动,链条是否正常，以及车胎是否有完后无破损。
2、骑山地车注意事项之备好装备。出发前备好必需品,比如头盔、护膝等护具,如果是晚上骑行，还要备好手电和车尾灯。此外，尽量不使用不熟悉的自行车，以免骑行时发生意外。
3、骑山地车注意事项之遵守交通规程。骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行，不随意变道。转弯时不抢行猛拐,要提前减慢速度，看清四周情况,以明确的手势示意后再转弯。
4、骑山地车注意事项之下坡骑行技术。下坡骑行要达到理想效果，就要勇敢机智，胆大心细，精力集中，两眼密切注视前方路面，随时准备果断处理路面上出现的任何情况。
不仅要充分利用车子运动惯性滑行，而且要敢于主动踏蹬,加大速度。转弯时，身体和车子要保持一致，向里倾斜，上体和车子保持一条直线,以克服离心力。
倾斜角度根据速度和弯道大小而定，但一般不得超过28度,否则就有滑倒的危险。转弯前要控制车速。
5、骑山地车注意事项之上坡骑行技。上坡骑行要保持正常的踏蹬动作，不可突然用力，一般情况下，不宜采用站立式骑行或提拉式骑行方法,否则会过多地消耗体力。
遇到短距离坡路，应充分利用物体运动的惯性原理,轻松地踏蹬，快到坡顶时可采用站立式骑行，把速度尽可能提高，给下坡加速创造有利条件。骑自行车的好处
