我天生大腿粗 ，怎么瘦下来。
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你大腿粗的话，可以平躺在床上，双腿抬起大约45°，在空中类似于蹬单车一样，每次都蹬2到4分钟，开始有点难，但要坚持。坚持两个月后，你会见到效果。在看电视的时候，单脚站住，另一条腿抬平，且中间用垫子用两腿夹住。尽量每次坚持的时间长些。两样都做，坚持两个月，自然就瘦下来了。在此期间，要注意饮食，均衡饮食，不要暴食暴饮。
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每天坚持做几十个侧抬腿和后踢腿（都是大腿带动着运动，不能弯），做一段时间后有效果
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晨跑！
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我过去就是你这样我坚持跑步现在好了
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一天跳五百下
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