Question

自学舞蹈基本功 16岁 怕以后发育完了就难跳舞了 我看了些视频拉韧带压腿的 感觉他们好痛苦好惨 没

自学舞蹈基本功 16岁 怕以后发育完了就难跳舞了 我看了些视频拉韧带压腿的 感觉他们好痛苦好惨 没关系 我自己想试试 就是不知道怎么才科学不伤身 怕到时候搞到拉伤骨折 请问怎么练有效儿而快呢 吃点苦不怕

Answer 1

建议你最好去找个专业老师现场教你，哪怕只是一节课。因为这不是舞蹈理论知识看看书就可以的，关于实际操作的基本拉伸动作时要讲究体位、规格的，如果你只是跟着视频学历个大概，那么很容易做出错误的范儿，不仅自身会受伤，对以后的一系列动作规范都有影响外，而且一旦习惯了以后想更改时很困难的。有了老师给你现场指导，你可以记住每个拉伸过程中的动作体位和感觉，以后自己练习就没问题了。
另外，基本功拉伸时不能一味的求快求效果，要知道这是跟你自身的身体条件是有关系的，按照自身条件和你自己能够承受的范围内每天多加多少量的练习就可以了。
练舞最重要的就是要保护好自己，不然有些伤痛会跟随自己一辈子，到时候只能是空有一颗想跳舞的心，而已没有能力了。

追问

现在先练好柔韧 以后再找老师跳完整的就好跳了吧 就是歌手跳的那种舞

Answer 2

你以前有没有跳过舞?

追问

没有

追答

柔软度好吗??

Answer 3

发育没有

追问

16岁 快了吧 没事 告诉我方法

追答

男女。

追问

男

追答

百度一下就知道

追问

。。

追答

百度搜索下