Question

一般戒烟几天就不想抽烟了？

Answer 1

一般戒烟几天就不想抽烟了？有朋友问，戒烟需要多久才能没有烟瘾？戒了1个月了，偶尔还是有想抽烟的冲动

很多人会觉得，戒烟挺过21天就好了，诶~反正最难熬的咐空时期就会过去了。别忙~先来看完这篇文章也许对你戒烟有帮助

要想戒烟成功，就需要过三大关：1 身体依赖 2习惯依赖 3心理依赖 。

随着时间越长，你对烟瘾的控制力可能越来越强【但不管你戒烟多少天了，你依然容易掉进这3种关卡的陷阱里。】

从下定决心要戒烟，到坚持数日，结果以失败告终。然后过段时间又想借，坚持数日，又以失败告终，相信这个过程很多戒烟的朋友同样重复了不知道多少次。

最可怕的不是戒烟失败，而是反复尝试，戒烟失败的话，慢慢的，你的自信心也在一次次消磨殆尽，到最后你都不相信可以成功戒烟。

对抗身体依赖，用药物疗法；

对抗习惯依赖，用行动疗法；

对抗心理依赖，用认知疗法。

这些都比你光靠意志力和信念戒烟要强。

① 身体依赖：我们都知道，香烟燃烧中含有一种上瘾性有毒物质——尼古丁。有研究报告显示，致癌性物质中，吸食后上瘾的人所占比例，尼古丁是最高的，占32%。抽烟越久，身体里的尼古丁含量越高，需要排出尼古丁的时间也越久。所以戒烟后多少天不想吸烟，这个答案因人而异，看你身体代谢的尼古丁快慢而定。

② 习惯依赖：习惯，不是啥也不干的白痴。有句话叫做“条件反射”。比如你晨起的第一支烟，酒足饭饱后拿起烟，喜欢吞云吐雾。一般人们会说，习惯养成21天就可以了。但是戒烟则不是！戒烟者一般3个月以后才能断掉对抽烟的习惯。

③ 心理依赖：如果长时间不吸烟，上了瘾的大脑就会产生各种烦躁不适、迟钝、渴望补充尼古丁等表现。而只要及时吸了烟，大脑“补充”了尼古丁，吸烟者就会再次感到非常爽，仿佛有快乐，满足，又放松的错觉。这就是尼古丁成瘾症，是一种心理性疾病，也是戒烟难的根本原燃蠢因。

欲速则不达，自己皮简陪戒烟没过3个月，都不要大

Answer 2

我是没有戒掉，不过听戒掉岁棚了的前辈有说，1个月最难受，3个月最耐受，1年时最难受。就是想再抽烟乎返则世握。看你定力了。

Answer 3

不好说，有的人一个月，有的人半年。得看自己。

Answer 4

20天

Answer 5

差不多吧，那可要看自己的意志力了。