最近总是睡不好，请问有什么可以助眠的食物吗？求解答
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睡前喝点牛奶吧，牛奶安神助眠、平缓情绪的效果很好哦~而且缺钙的话，人晚上盗汗严重啊、肢冷抽筋，喝牛奶补补钙也蛮不错啊~个人建议的话买常温奶就可以，温一下刚好~
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