Question

为什么白天总是打瞌睡

打工仔一枚，我一般不到11点就躺下了，而且十二点之前就睡着了。从11点半开始算起吧，早上7点左右起床，都睡了7个多小时了，起床时还是特困。中午公司没有午睡的条件，到了2点开始，就特别疲倦，没精神，一点效率都没有，甚至什么活都干不了。
我是怎么了，是不是生病了？有什么好方法吗？

Answer 1

你所描述的症状，大概是“春困”的表现。
现在是2015年4月2日，随着气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。
春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。这情况，一般可通过睡眠/运动/科学膳食等等方法来调节的。
但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊，做适当的治疗处理。
更详细的资料，请查阅百度百科的“春困”
http://baike.baidu.com/link?url=6chIZP1B6s8Ug7qDM4zv6tQi_4Vneibf6jUH75Al-EZLLZ2f3fDaMTjHRAB7SUrVy8PvtVKqYyJvQczXGBDX1_

追问

非常感谢你的回答，很详细，很受用，谢谢！！！！！！！

Answer 2

晚上睡不着，白天打瞌睡，教你一招轻松解决

Answer 3

建议到医院做个全面的检查
另外看看你的睡眠质量如何
适当参加一下体育锻炼
对身体有好处

追问

睡眠质量不怎么好，一直做梦，而且容易惊醒，睡得很不安稳，这是不是原因所在啊。

Answer 4

可以去医院检查下。

Answer 5

下午老打瞌睡，没精神