适合健身房的减肥计划，我本人230斤，太胖了，找了...
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好您，很高兴能为您解答：
要求短时间的减肥和快速减肥，只有服减肥药快。减肥药都是破坏人体正常新陈代谢和身体机能，减肥药吃了能瘦，但停药就会更胖，对未婚女性能造成不孕不育症，还会造成心脏病 很多吃过各种减肥药，药停就反弹，想减肥就别投机取巧，必须运动和节食相结合， 没别的办法让您瘦下来。科学减肥安全效果好，但此项措施是最可靠及最科学的腹部减肥办法，管好嘴，放开退。国际健身房的减肥方法也不过就是如此，以饮食控制来降低热量的摄入，实现降体重的目的。嘴管不住，腹部脂肪堆积，不控制脂肪的摄入，运动量再大也无济于事，减肥成功人士的经验告诉我们，每天饭量七分饱，杜绝高脂，高糖的的摄入，加强有氧锻炼，才能实现降脂降肥，只要每天坚持以上方法就不会反弹，减肥效果稳步提升，这就是健康减肥的新概念。——希望能帮助您，您如果满意就采纳我哦。谢谢
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