Question

怎样能快速减肥

Answer 1

早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃

Answer 2

真实分享，期待更好

Answer 3

夏天刷脂就这四个动作，每天十分钟，让你轻松暴瘦！

Answer 4

Answer 5

一，快速减肥的方法有好多，下面列举几个，可供参考：

1，剧烈运动

2，高效减肥产品

3，全辟谷

二，具体说明三种快速减肥方法的优点和缺点

1，剧烈运动减肥的优点和缺点。

缺点:大量的时间投入在体育锻炼上，非常耗费时间，非常耗费体力，如果运动不当，有一定的危险性。

优点：减肥速度明显，花钱少。

2，高效减肥产品

缺点：众所周知，高效减肥产品大多都有副作用，价格非常贵

优点：减肥速度快，不需要花多少时间。

3，全辟谷

缺点：需要投入时间学习，如果没有充足的准备，缺少辟谷知识，有一定的危险性。

优点：减肥效果明显，不用花钱，学好了不用害怕再发胖。

三，相比较之下，推荐全辟谷，全辟谷的具体做法。

1，每天好好吃饭，学习传统文化，学习免费辟谷日记，加强体育锻炼，可选择打球，晨跑等体育运动，听一些免费语音课，接到辟谷信息了，可进行辟谷。

2，进入辟谷状态后，减少体育锻炼，放松心情，正常上班，辟谷期间，尽量什么都不要吃，如果馋了，可以吃一颗枣，将枣核含在嘴里叩齿吞精，辟谷三天时，可能会出现气冲病灶现象，但是不用担心，一般情况下24小时都会过去。

辟谷前三天体重下降的很快，后面下降的慢一些，六七天时皮肤明显变好，状态明显变好，对于减肥的人来说，已经足够了，开始复食。

3.复食时没有明确要求，最好吃流食，但是什么也可以吃，切记暴饮暴食，要逐渐加量，之后什么都可以吃，而且是不怕发胖。

实质上，辟谷只是一个过程，真正改变自己的是心法，学习辟谷，可以将重点放在心法上面。

四，小结

快速减肥的方法有很多，就是不选择全辟谷减肥方法，其它的减肥方法，也能做到快速减肥，所以方法没有好不好，适合自己的才更好。