为什么晚上睡不着啊，很晚睡的早上很早就醒了。有什么办法可以改善
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白天多锻炼，运动量大点就容易睡着，睡眠不好影响皮肤，中午你也可以睡半小时。
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蜂蜜兑水泡两片薄姜片。睡前喝下，效果不错
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睡前喝牛奶，泡脚，早上起来运动
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每天吃点桂圆対睡眠有好处
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心无杂念 自然夜睡无梦
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