Question

为什么晚上睡不着啊，很晚睡的早上很早就醒了。有什么办法可以改善

Answer 1

有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治， 可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神。

追答

一、睡前2小时洗个热水澡，或上床前用热水烫个脚。
二、睡前喝半杯牛奶，有助于睡眠。
三、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。
四、听听节奏舒缓的轻音乐可帮您放松入眠。
五、卧室最佳温度15—24摄氏度。
六、应远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境。
七、卧室墙壁的色调宜以淡色为主。
八、卧室窗帘应选用厚实的面料，可以遮光隔音。
九、卧室内尽量不要摆放绿色植物、鲜花。
十、舒适睡衣可以促进睡眠。
十、睡前实用足浴养生产品桂梦宁泡脚。
十一、枕头的高度在15—20厘米为宜。
十二、被褥以轻薄保暖为宜。
十三、睡姿以右侧位为宜。
十四、每天活动半个小时可以促进睡眠，如步行、骑车、拳操等。
十五、夫妻宜“同床异被”，好处多。
十六、和谐的性生活有助睡眠。
注意：如果失眠时间较长，建议你选用桂梦宁足浴系列的产品，能有效改善睡眠症状
2014-07-07 08:51

朋友，能帮到你我也很开心，望采纳祝你生活愉快

Answer 2

临死前都这征兆，那要死多少女人，男人都到哪找老婆去，睡不着是因为你总想事情，你那大脑哪天能安生的消停的清静下，身上没力气是你半个月例假了多少血液都流失了能有力气么，半个月例假没什么，青春期女人大部分都会有这一段，也可以看看中医，别成天自己吓唬自己，人哪那么容易死

Answer 3

你是不是心里有事情了，不要去想太多的事，放开心情心静下来自然就能睡好觉

追答

你是不是心里有事情了，不要去想太多的事，放开心情心静下来自然就能睡好觉

Answer 4

说明你脾虚，平时生活没有规律，饮食没有节制，要健脾补气，要养成良好的生活习惯。

Answer 5

白天多运动，膳食合理 晚上睡前一杯牛奶，然后泡个热水脚