Question

强迫症患者老是想一件事，越想越担心怎么办

Answer 1

你这是强迫性思维导致了焦虑，强迫症从发病的心理机制来讲，是为了避免现实中真实的竞争、痛苦、奋斗、挫折等退回到（或者转移到）反复无意义的思维中，从而形成症状，“每一种神经症的症状都是有功能的”，意思就是说用神经症的症状缓解了真实生活中遇到困难带来的痛苦，不愿意去面对现实，就逃遁到症状中，去受神经症症状的痛苦。所以要解决这些症状，核心就是要在现实中一点点去突破，而不是不断去琢磨症状，越去琢磨，就会有越来越多的症状被发现，或者说创造出来。总结一句话：去真实地生活，而不是去琢磨症状。学会在重复思维的过程中对自己说“停！！！”，或者起来做一些运动，听音乐等都有助于避免思维在循环往复中自我消耗和折磨，最终冲向焦虑的不归路。健康达人，私人定制的健康顾问。

追问

是不是可以有强迫的想法，但是不去做

我现在是怕我包里有老鼠怕老鼠咬烂我的包，每次害怕都用手机录像，录下包里的内部情况，而且往包里放东西的时候也怕老鼠乘机进去，

追答

对的！就是让强迫思维不要导致强迫行为，非常好！对强迫思维有觉察，然后对它说“停”，不让它支配你出现强迫行为，就迈出了康复最最重要的一步！

追问

但是不去做心里害怕啊

我现在担心包里有老鼠，放包里放东西也怕进去老鼠，我要是不去翻包，我就害怕

追答

根据你说的情况，需要去医院（国家精神病专科医院）看看，吃一点时间药，能够很好地帮助你缓解强迫性思维。

追问

那我现在还行翻包，要不要阻止不去做

追答

如果你自己能够阻止强迫行为，当然最好，如果阻止不了，也不要太费劲，这样反而加重病情，最好去医院拿点药吃，吃药同时自己训练健康的思维，相互配合才能康复。

Answer 2

可以试试连续转移、、比如说你总是想着出门有没有锁门那么你就记住在锁门的时候做一个不常做的动作，就可以把对于锁没锁门的担心转移，只要你做了这个动作那就一定是锁了门，根源上解决烦恼

Answer 3

找事情做。忙碌起来就无心去想了

Answer 4

前一阵子去过，感觉这里的医疗手段很是先进，而且规模也很大