Question

如何减去小腿赘肉?

有没有在室内做的动作可以轻松减小腿？夏天到了 要穿裙子了 小腿真是要命阿 上身还可以 我觉得是遗传的原因 看见有的人上身胖下身瘦

Answer 1

饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。

Answer 2

长跑是可以有细腿的效果的。长跑可以瘦腿部多余脂肪，而且长时间跑步还是不利于肌肉的发达的。 锻炼方法： 如目的是细腿瘦身，那么可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。

Answer 3

瘦小腿的步骤：
①：平均坐直使下身和上身呈指教的状态，然后将一侧的腿抬起来，用同侧的胳膊支撑于小腿上
②：立定站直然后将小腿部从下往上抬起，使大腿和小腿呈直角
③：坐在椅子上，上半身坐直，然后将一只腿坐在另一支腿下面，要慢慢的放到下面，
三步昨晚之后，会感觉到侧着的PP回酸痛
如果感觉不到，拿就证明没有做到位喔··`~``~

Answer 4

减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369
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800,你也去看看吧,加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!
记得选我做满意答案哦!

Answer 5

你好，小腿赘肉较多可以通过医美的方式进行瘦腿，脂肪较多人群可以通过吸脂的形式来进行瘦腿，至于肌肉发达造成的腿粗，可以通过注射瘦腿针来进行瘦腿。