Question

我是男生,力气很小,怎么办?

我肌肉很少,应该跟平时不爱运动有关系~,有什么办法,可以有效的锻炼出肌肉~也可以让力气变大的?
就是臂力小~

Answer 1

有很多练法，如果你想要大块的肌肉需要在健美老师的指导下进行练习，如躬身飞鸟，主要是注意健美不同于干苦力，要在最短的时间内达到最大的运动负荷，让肌肉感到充分的酸痛达到微创，然后吃大量的肉，最好是牛肉补充蛋白质（事实上鸡蛋也行，一般健美运动员一天的蛋白质补充量相当于40个鸡蛋），放心绝对不会长肉．
如果你想光长力气不长肌肉，就不用吃那么多的肉类，要加大运动量．
如果想要苗条纤细的身材就去跑步，增加身体红色纤维，让自己变的修长．
不过怎样坚持锻炼最重要啦！

Answer 2

其实这也不一定的，楼主你自己认为自己力小~你怎么知道？ 通过和同学打闹？扳手腕儿？还是打架？！…… 如果楼主是通过以上“活动”而断定自己力小的话就大错特错了！~ 真的，因为这之间经验（取决于你和别的打闹的平凡率 当然你打的越多“经验”也就越多）、技术（取决于书本、网上或“前辈”们的传授）占很大因素的！！！
也就是说并不是你力大就一定会赢他们（当然了，你力特大或超过对手太多也还是会赢的，但也不会赢的轻松！），所以说不要以为自己“搞”不过别人就要贬低自己，认为自己力小！！！

当然了~ 力气也是必不可少的 建议无氧加有氧锻炼（早上跑跑步什么的 傍晚做做俯卧撑、举举哑铃），效果超好！！！

祝你成功吧！！！

Answer 3

我也是很弱不禁风，但我从来不需要任何人的同情。
性能力与力气很小是完全挂不上勾的。如果一个非常强壮者浑身是肌肉但为什么早泄？
而一些像我这样个子不怎么样体格不怎么样却总是让妻子对我很满意？
所以，不要在这方面给自己不必须的烦恼。如果你觉得力气小会被人欺负，那么建议首先应该增强自己的体质，就是你经常要去跑步，体质好了，再进而锻练自己的肌肉。
祝你好运。

Answer 4

多做俯卧撑、举哑铃，相信我！我是跆拳道高手呦！

Answer 5

去买一个哑铃吧 这样有空动动
看电影动动 这个一个月就可以啊