运动减肥两个月减20斤的方法(急急急!!!)

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无术布衣
2008-11-07 · TA获得超过235个赞
知道答主
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运动减肥 支持!
尽量减少静止不动(坐着,睡觉)的时间,不知道你的具体情况,全身运动加有针对性运动(哪儿胖减哪)
单纯加大运动强度可能达不到你期待的效果
有一强方:运动时多穿衣服,出汗越多越好(运动员比赛前也常会采用,许多竞技是分公斤级别的).能减肥强身
须注意空气流通,多喝盐水,运动适量
饮食无须太过克制,7分饱,毕竟身体才是最重要的
减肥一时,运动可要坚持,强壮中国人嘛,呵呵
加油!
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lk730121
2008-11-18 · TA获得超过100个赞
知道答主
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早晨早起做运动,做操,上午多吃一点,中午适量,晚上少吃,你不出半个月就减掉20公斤
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a7265633
2008-11-07
知道答主
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10天就可以,每天只喝水不吃饭,躺在床上就OK.要不就是每天早上跑3万米,不过这个要20天0
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库鸟拉
2008-11-23 · TA获得超过811个赞
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早上跑2000米,在做早操,吃饭时不要吃油腻的食品,蛋白质多的也不行,多锻炼,少睡觉,才可以减肥。
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jk1599
2008-11-10 · TA获得超过126个赞
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如果可以的话不吃饭,只吃青菜 鱼等东西(油腻的不吃),美国1个牛人1年减了120斤,照这样2个月能减24斤,不过后果不明(慎用!!!)
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