Question

轻微感冒是否可以去运动，比如说跑步，健身之类的

Answer 1

轻微感冒是可以去运动的。

1、散步

感冒可能会影响我们的能量水平，但即使是20分钟的散步也能让我们获得规律运动的好处，另外还能帮助我们改善感冒症状。

2、慢跑

如果你平时一直坚持慢跑，那么就没有必要因为轻微的感冒而叫停。美国马里兰州的一名家庭医生安德里亚·赫尔斯表示，他有一些跑友患者，这些人都说跑步能让他们在生病时感觉更好。

“跑步是一剂天然的减充血药，尤其减轻鼻充血，它能帮助我们清醒头脑。”

3、瑜伽

当对抗普通感冒这样的感染时，身体会释放压力荷尔蒙——皮质醇。研究表明，一些缓解压力的“招数”，例如瑜伽和呼吸练习等，可能有助于提高免疫力。

扩展资料：

感冒运动的原则

“以脖子为界”：如果我们的症状高于颈部，如流鼻涕、喉咙痛或者鼻塞，那么适度锻炼、挥洒点汗水是可以的；

如果我们的症状在颈部以下，例如咳嗽、胸闷、恶心或者关节疼痛，那么就要避免运动，只能轻微活动，直到症状改善后至少两天都要保持这一活动量。

另外，如果已经出现发高烧的症状，就真的不能锻炼了，为了防止体感“迟钝”，最好在跑步之前量一下体温，如果体温高于38.9℃，就算自己感觉没那么难受，也一定要呆在家里休息。

参考资料：人民网——生病时该不该坚持运动 感冒时能做啥运动？

Answer 2

很多认为感冒后运动有利于排毒，所以是可以的。但是中医指出，有些感冒是不宜运动的。 有些人认为，感冒了，运动出一身大汗可以缓解感冒症状。这其实是不对的。 即便是轻度感冒后，也应该避免强度大的运动。因为高强度锻炼，虽然可以暂时缓解症状，但由于运动后免疫细胞会进入休息状态，不利于抵御感冒病毒，可能令原症状出现反弹，甚至引发其他疾病。 专家提出了一种脖子法则，来测试在感冒时是否能继续运动。如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或力量训练，一旦出现发烧等较严重症状，就应好好休息。但提醒，有时候我们很难准确判断感冒时是上呼吸道感染，还是下呼吸道感染或者其他，建议在感觉脖子以上症状比较严重时，也放弃运动。 知道了感冒了到底能不能运动，而在感冒初期，散步是一种不错的运动方式，有助于改善血液循环，增强免疫力。

Answer 3

当然，感冒好的更快

Answer 4

可以

Answer 5

不要太剧烈