Question

如何克服在跑步机上跑步的不适感?

Answer 1

首先是放松心态，不要紧张，。跑步机很简单 操作也很简单，不要紧张就可以，五分钟以内就可以熟悉玩。先慢走 在快走 在慢跑 分别五分钟

Answer 2

速度不易过快，调整呼吸，基本上是三步一呼，一吸，可以试着选着一个节奏慢点的歌曲，跟着歌曲的节奏来呼吸，不易操之过急

Answer 3

1.刚办的健身卡，去了几次，每次在跑步机上跑步后刚下来就因为惯性前倾差点要栽倒，眼也有点晕， 不晓得是不是只有我一个人这样啊，还是因为我锻炼太少？每次跑完后都要假装没事慢慢走进更衣室坐着缓缓，好苦恼。是不是跑多了就好了？
2.还有因为之前没有去过健身房，目前只敢玩的就是跑步机，要么就去跳跳健身操，旁边那些器械我一个都不会，而且因为器械那边有好多男生，题主是妹子，每次都不好意思的匆匆走过了，暂时也没钱请私教，怎么才能迅速掌握那些器械的用法呢？办张卡光跑步有点浪费吧~~
题主健身的目的是减肥~

Answer 4

先走后跑，适应一段时间就好了，主要是放轻松，不要刻意去在一跑步区域

Answer 5

慢慢，从最低速度开始，逐渐适应。