Question

怎样瘦腿瘦臀

Answer 1

手臂的方法是每天两手各握一个装满水的矿泉水瓶子，做平举，每次三十个，每天做五到六组，坚持一个月。瘦腿就是在床上平躺，做脚踏车运动。还可以做深蹲。不管用哪种方法，都要坚持不懈，可以每天晚上看电视时做，时间就过得快一点。

Answer 2

试试去练些健美操啊，瑜伽啊，可能会有些帮助。其次这些都是遗传父母的，改变的可能性比较小。既然你上身比较瘦，下身胖些，可以试着穿些合适的好看的裙子，扬长避短比较好，祝你越来越美。

Answer 3

以下供你参考:
1、拍打肌肉: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。
2、热水浸泡: 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。
3、低盐饮食: 吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。
4、坚持有氧运动: 可以 游泳和慢跑, 注意动作幅度和频率, 缓慢的进行 。运动后进行按摩，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免.

Answer 4

你好：建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您

Answer 5

有一款减肥霜对瘦腿有用