Question

本人特别瘦，体重52千克，身高172，怎能可以增肥，吃增肌粉有副作用吗？

Answer 1

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
常常听到体瘦者抱怨，减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

Answer 2

首先要锻炼，三餐吃好点，慢慢的肌肉出来了，体重也提高了

追问

我是高中三年瘦下来的，几乎不吃早餐。上大学以后一日三餐吃挺好的，但是还是那么瘦，现在吃增肌粉，乳清蛋白啥的会有副作用吗？

追答

没有，早晚，一杯牛奶最重要

Answer 3

我们一个朋友以前也是很瘦，他就是吃饭的时候用炒菜的那个油伴饭吃，就吃胖了，里说的那个增肌粉我建议还是不要吃了，毕竟是药

Answer 4

男性的话就偏瘦了，营养吸收不良或肠道有点问题，没必要纠结注意营养多吃些温补食物，羊肉，山药

Answer 5

晚上吃东西最管用

Answer 6

这么瘦是脾胃不和，你应该先调理

追答

详聊加120413202