Question

健身两天体重下降八斤，正常吗

健身两天体重下降八斤，正常吗

Answer 1

健身初期体重通常下降的比较快，但是两天下降8斤还是在有点儿不正常。
体重如果在短期内下降太多，主要是以减少身体水分为主。一定要及时补充水分，保证休息质量。
如果身体有伴随不适症状，一定暂停一下健身，等身体恢复后再继续。

健康的减肥或者健身方式要循序渐进，这样体重也不容易反弹。通常平均每个月体重下降0.5~4斤是一个正常的范围。