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长期便秘是肠道功能退化引起的，想彻底解决便秘问题，得从长计议，平时多喝水，多运动，香蕉，蕃薯等粗粮多吃，蜂蜜适量，睡前按顺序揉搓小腹十分刺激肠分泌，严重者可以按人民医院的指导，服用葛郁金片泡水，含有的可溶性纤维素和植物多糖对改善便秘有很大用处。固定排便时间也很重要
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女性42岁，6天都没有大便即便有也是很少，且有直径1厘米左右，坚硬
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