参考建议饮食疗法如下；
1.山药、白米、白糖、清水。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
2.芝麻、白米、蜜糖、清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。
3.动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
4.海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
5.虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
扩展资料；注意事项
1、在生活中要减少一些常见的放射线照射。精子是非常脆弱的，如果在强大的电磁波、放射线面前，将遭到灭顶之灾。该病因只有做好预防。
2、生活和工作中注意避免生殖器损伤。外来的伤害导致睾丸损伤或扭转、精索扭转等，或因疝修补手术、前列腺手术的创伤等，也会影响睾丸功能，导致精子生产障碍。这种情况主要是预防和及时采取有效措施。
3、在生活和工作中要避免产生睾丸局部高温。经常、长时间洗烫水澡，桑拿，或其他因素引起的睾丸温度升高，都会影响精子生产，不过这样的情况大多是少精子、精子死亡过多等。避免一切使睾丸温度增高的因素。
4、通常的情况精索静脉曲张。这种情况会严重影响睾丸的血液供应，进而影响睾丸的生精功能，也会发生精子大量减少甚至会消失。及时手术或者药物治疗(轻度者)可望大部分患者恢复生育功能。
5、在日常的生活中要尽量减少食用棉籽油。该油中含有一种成分叫做棉酚，这种成分可以抑制精子生成，因此人们用以男性避孕，可要是打算生育的男性吃多了，就会发生精子减少，甚至消失。如果吃的棉籽油过多，停止之后还难以恢复正常。
参考资料；无精症_百度百科
食疗：温中医《芊芊侠》公.众调理~除了药物治疗外，我们还可以通过食疗来提高精子的存活率，大家知道补充锌、硒和蛋白质能提高精子的质量，所以男性朋友在日常生活中可以选择性的多吃富含锌、硒和蛋白质的食物，如海产品、瘦肉类、蛋类、蔬菜水果等。通过食疗是可以提高精子存活率的，可是食疗见效比较慢，应贵在坚持。
规律作息：现在有很多男性朋友白天忙于工作，晚上则加班加点玩游戏、打牌、KTV唱歌，夜生活十分丰富，导致身体内分泌失调，从而影响性生活及精子质量。所以男性朋友们要爱惜自己的身体，想要提高精子成活率，必须规律作息，晚上最好在10：00左右上床就寝，保证充足的睡眠时间。
戒烟戒酒：现在很多的男性朋友工作属于高峰期或者是创业初期，各种应酬不断，经常抽烟喝酒，导致精子存活率低。所以男性朋友如果想要备孕，请自觉戒烟戒酒，戒烟戒酒对身体好，还能提高精子质量，增加受孕几率。
坚持锻炼增强体质：大家都知道多运动能锻炼身体，增强体质，可还是有很多人懒得动。坚持锻炼身体对整个人的身心都是有帮助的，尤其是精子成活率低的男性，在早晨或者晚餐后，到周边公园或者是体育场所进行适当的体育运动，不仅能增强抵抗力，使身体各方面更加强壮，对精子质量也有促进作用
