怎么才能当一名综合格斗选手

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#热议# 生活中有哪些实用的心理学知识？

木子芸玥行
推荐于2017-10-09 · 超过22用户采纳过TA的回答

知道答主

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一个职业格斗选手在不同的阶段训练侧重不一样。（下文的小时是在训练中实际投入的时间，不含吹牛、观战）

第一阶段，一般是前2000小时参加训练只是为了爱好，这个阶段基本都是技术训练，技术提高可能不明显且很慢，但是这个阶段的好坏决定职业生涯的高度，这个阶段就是抓基础，避免形成坏习惯，由于国内目前的选手很多是转行来的，你可以发现坏习惯的存在，例如摔跤手出身的站立时候会下意识的掉手，站立出身的总是会忘记压低重心，缺乏泰拳背景的基本不用膝肘，尤其是站立的肘击，在国内很少见。

第二阶段，是2000-5000小时这个时期，这个阶段技术训练占总训练比例为70%-80%，体能训练占20%-30%。通过不停的重复简单动作形成肌肉条件反射，在这个阶段选手技术的提高是十分明显的，可以开始进行业余比赛，虽然收入较少但可以积累比赛经验，检验选手的技术以及确定是否有天赋成为一个优秀的选手，刷战绩积累信心，这个阶段比较艰难，一般来说选手收入很少却又要保证训练，很多拳王和冠军的传奇奋斗故事也是这时候发生的，而这个阶段也是淘汰人最多，通过这个阶段选手技术也就基本定型，所以这个阶段一定要选对自己的发展方向，如果选不对像大眼哥那样个子低还打重量级站立，那么注定成不了一流。

而后就进入第三阶段，即5000-10000小时这个时期，技术细化的阶段，主要是针对前一个阶段比赛和训练中的问题进行查漏补缺，这时候技术训练比例下降，日常训练中体能训练40%-50%左右，备赛阶段会有增加。这个极端是一个平台期，顶尖选手和普通选手的层次也就是这个阶段分出来的，在这个阶段天赋和毅力成为了重要的因素，这个阶段选手岁数增大，生活等多方面压力显现，各种活动增多，能继续保证系统训练的比较难，而且已有的训练环境成为了限制，在这个阶段，外国的选手就开始了旅行训练，体验新的训练环境，学习新的技术，改进已有技术。