Question

人的正常睡眠是几个小时？

RT

Answer 1

每个人每天所需的睡眠时间是大大不同的，平均大约是8小时，有的人可能需4至5小时就够了，健康人中大约有10%属于这种情况。有15%的人睡眠超过8小时甚至更多。在人的一生中的不同阶段，睡眠时间也不一样，刚出生的婴儿每日需睡16小时以上，随着时光的推移，小孩长大的过程中，睡眠时间逐渐减少，青年期约需8小时，比成年人相对长一些；成年人阶段，每个人稳定在其特有的睡眠习惯上；一般进入老年期后，睡眠时间逐渐减少，如如果成年人或老年人的睡眠多于10小时或少于4小时，则应考虑这个人是不是有什么毛病，需到医院检查检查。此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。如女性的月经期睡眠时间可能会多一些，孕妇常常需要每日超过10个小时的睡眠。重体力劳动或体育运动后睡眠时间一般延长，而过度的脑力劳动却常常使人睡眠减少。所以说，人究竟需要多少睡眠时间，不可一概而论。

Answer 2

正常的应该是8~10个小时吧！身体上各个器官会在不同时间段做不同的调整，比如说：晚上10点的时候是皮肤恢复健康的时间，所以就要再10点以前必须得进入睡眠状态。午夜以后好想是肠道消化系统的调整时间，调整新陈代谢。反正不同时间段有不同的作用。尽量晚上能早睡觉！

Answer 3

9个小时。从晚上9点到早上6点最佳！

Answer 4

成年人6---8小时，青少年保证8小时以上。

Answer 5

8小时。如果是经常锻炼健身的人，7小时就够了。