Question

便秘吃什么水果好

Answer 1

便秘是很多人都会遇到的问题，而水果是改善便秘的良好选择。吃什么水果可以帮助缓解便秘呢？
我们来说说番石榴。番石榴含有丰富的膳食纤维和果胶，它们能够增加肠道蠕动，促进排便。番石榴还富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护肠道健康。所以，番石榴不仅可以美味可口，还能有效缓解便秘问题。
菠萝也是一个很好的选择。菠萝中含有一种叫做溶菌酶的酶类物质，可以帮助分解蛋白质和消化食物。菠萝还富含膳食纤维和水分，有利于肠道蠕动和水分吸收。因此，适量食用菠萝可以促进消化系统正常运作，减轻便秘问题。
除了番石榴和菠萝之外，香蕉也是一个不错的选择。香蕉富含钾元素和膳食纤维，可以帮助消化道保持正常运作，并且能够软化大便，促进排便。香蕉还含有天然的果胶，具有润肠通便的功效。所以，每天吃一个香蕉，不仅能够补充人体所需的营养物质，还能够改善便秘问题。
梨也是一个值得推荐的水果。梨中含有丰富的水分和膳食纤维，能够起到润肠通便的作用。梨还含有一种叫做鞣酸的物质，具有收敛和抗菌的作用，有助于改善肠道环境。因此，适量食用梨可以帮助缓解便秘问题，并且对肠道健康有益。
除了以上提到的水果之外，还有柚子、苹果、葡萄等水果也都可以起到缓解便秘的作用。这些水果中富含膳食纤维和水分，能够增加肠道蠕动并促进消化。它们还含有多种维生素和矿物质，有利于维持肠道健康。
在改善便秘问题时，水果是一个简单而有效的选择。番石榴、菠萝、香蕉、梨等水果都含有丰富的膳食纤维和水分，能够促进肠道蠕动和排便。因此，我们可以适量地添加这些水果到日常饮食中，帮助改善便秘问题，同时也享受到它们丰富的营养和美味。如果你还在为便秘困扰，不妨试试这些水果吧！记住，良好的饮食习惯和适当的运动也是缓解便秘的关键哦！

Answer 2

便秘(constipation)是消化系统疾病的常见症状，是指多种原因造成的大便次数减少和粪便干燥难解。 便秘原因　　便秘是生活中常见的一种症状，很多人都经历过，那为什么会便秘？便秘的原因有哪些？肛肠专家为大家讲解。 　　常见的导致便秘的原因主要有以下几点： 　　1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。 　　2、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议经常泡服天然osli m草花茶等可以很好的排毒和促进肠道通畅。 　　3、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。 　　4、饮水不足者：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。 　　5、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。 　　6、肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。 　　便秘的原因有很多种，所以患者在遇到自己排便不适的时候，不要过于用药，在平时的生活饮食中都去加以注意，避免长期反复而带来的一系列并发症。 日常保健1 便秘吃什么好 　　1.1 每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水; 　　1.2 多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量; 　　1.3 每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生; 　　1.4 每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用; 　　1.5 增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力; 　　1.6 多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。 2 便秘食疗方 　　鲜土豆汁 　　300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。 　　五仁粳米粥 五仁粳米粥将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘， 　　白薯粥 　　白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。 　　菠菜芝麻粥 　　能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。

Answer 3

便秘是很多人都常遇到的问题，而吃什么水果可以缓解便秘呢？我们来看看从哪些角度可以回答这个问题。
我们需要了解哪些水果有助于缓解便秘。一些含有丰富纤维素、果胶和水分的水果可以帮助肠道通畅，如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等。这些水果可以增加肠道中的膳食纤维摄入量，促进消化系统的正常运作。
对于那些容易引起便秘的人群，比如孕妇或老年人，选择一些养生功效更好的水果也是不错的选择。例如*莓、柚子、木瓜等富含维生素C和抗氧化物质，可以促进肠道健康和增强身体免疫力。
在饮用足够的水和饮食均衡的前提下，每天坚持吃一到两份新鲜水果也能帮助保持身体健康。
需要注意的是，某些高糖分或油脂含量较高的水果并不适合作为缓解便秘的食品。因此，选择水果的时候需要根据自己的身体状况和口味喜好来进行选择。
为缓解便秘可以选择含有丰富纤维素、果胶和水分的水果，比如苹果、香蕉、橙子和猕猴桃等。同时还可以选择一些养生功效更好的水果，如*莓、柚子、木瓜等。但是需要注意，高糖分或油脂含量较高的水果并不适合作为缓解便秘的食品。在饮食方面均衡且饮足够的水是保持消化系统健康的重要保证。

Answer 4

多吃点芹菜，苹果，梨，含粗纤维的蔬果都对便秘有效。

Answer 5

什么水果能治便秘？