Question

我睡不着，怎么办😱

Answer 1

失眠的自我调理方法
1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。
2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。
5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。

Answer 2

在外边多跑俩圈。累了就想睡觉了

追问

不敢去

追答

看书

Answer 3

　　可能是失眠~这有几个建议1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵

Answer 4

聊聊呗，你是男的女的

追问

女

追答

额

你多大了

追问

你猜

追答

二十多了吧

追问

恩

追答

小妹，你有二十几了

追问

我不想说

我心情不好😊

追答

小妹，你现在想聊什么啊

追问

我睡不着啊

追答

睡不着就聊聊啊

小妹有男朋友没

追问

分手了

追答

小妹你是因为分手了。心情不好吗

怎么不说话了

追问

嗯

追答

小妹，不要想的太多了。也许他不适合你

追问

怎么可能不想呢

追答

是他和你分手吗

追问

他先说，但是他没有想到我搬走

追答

他对不怎么样吧

Answer 5

晚安。。。。

Answer 6

为什么

追问

我想一个人

追答

谁

追问

分手了的男朋友

追答

分手了还想

犯贱

追问

你就知道骂我

谁分手了不会想

不会想那是没感情

追答

该骂！因为分手了就不能去想了，就算两夫妻离婚了，就没任何有关系