我是个高中生怎么样在上学期间一个月减肥减
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要减肥每天要坚持一定的运动量，最好是每天坚持晨跑。每天早上吃一个苹果，苹果能有效减少身体的热量从而到达减脂的目的。晚上一定不能吃夜宵，晚上吃东西会积存在体内转化为人体糖原，如果这些过多能量你第二天没有消耗就会转化为糖原或者是脂肪积存在你体内从而导致长胖。早上吃苹果能体现出怕苹果最大的食用价值。另外早上吃苹果能增强记忆力。
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适当的运动，也可以喝点减肥产品
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