Question

吃水煮蛋瘦身快吗？一天吃几个鸡蛋不会长胖？

我想吃鸡蛋来瘦身，早晚饭都是吃鸡蛋，还是水煮蛋，中午正常吃饭，不知道吃水煮蛋瘦的快不快，一天吃几个鸡蛋才不会长胖

Answer 1

每100G水煮蛋含有热量151大卡，一般一个普通鸡蛋55g，大概71大卡，一般来说，男人一天所需的总热量介于1800到2200大卡之间，女人一天所需的总热量则介于1500至1800大卡之间。无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200大卡。

水煮蛋蛋白质含量比较高，所以适量吃不会长胖，而且网上也辟谣多吃鸡蛋并不会高胆固醇，（但是一切东西都适量嘛）但是如果想健康减肥，每天最需保证最低摄入，不然可能引起身体应激反应，加入一天摄入800大卡，人身体很聪明，一开始瘦很快，后来适应了，本来最低1200，就变成800了，得不偿失，还是缓慢健康瘦身比较不容易反弹。适当无氧运动提高代谢率~

祝题主瘦身成功哦~

Answer 2

一个水煮蛋就能满足一天的营养需求，但是通过吃水煮蛋来减肥不太现实，吃多了，营养过剩减不了肥

Answer 3

一天一个，最多两个，吃多了不消化，当然不会胖

Answer 4

一天吃一个鸡蛋，每周吃鸡蛋5-7个为宜，多吃长胖对身体也不好，鸡蛋最好是早上吃，补充一天所需的营养，每天再控制饮食就不会吃胖，要想瘦推荐用痩立美，它瘦身绝对顶级没有之一，可瘦到不想瘦为止，以后早饭一个鸡蛋配点其他的，午饭六分饱，少荤多素细嚼慢咽，晚饭一个苹果或香蕉，吃完出去散步一小时，不到一个月就瘦了。~~

Answer 5

前提是不吃蛋黄