Question

请心理医生解答怎样治疗焦虑症

Answer 1

1。情感宣泄情感宣泄是缓解压力、坚持心理平衡的重要手段。可以把你紧张、焦虑讲给亲人或朋友。放声大哭或大笑,让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方。以宣泄自己内心的焦虑。
2。自我调节: 如焦虑症患者常做深呼吸、活动下颚和四肢、坚持乐观的态度、肯定自己、学会放松、保证充分的睡眠等,都能很好的缓解焦虑情绪和焦虑症状。
3。体育锻炼:锻炼的时候不只可以使身心放松,被看做是使人身心健康的真理。心里的焦虑情绪也会有所减轻。
4。自我反省:焦虑症患者需要进行自我反省。把潜意识中引起痛苦的事情说出来。也就是自己调节疗法。
5。增加自信:自信是治愈神经性焦虑的必要前提。对自己完成和应付事物的能力是怀疑的夸大自己失败的可能性,一些对自己没有自信心的人。从而忧虑、紧张和恐惧。
6。自我松弛:自我松弛能协助患者从紧张情绪中解脱出来。去想象种种可能的危险情景,比方:精神稍好的情况下。让最弱的情景首先呈现,偏重复出现,慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
7。随时调整自己的意识和行为。这样人们会变得更加活跃,使其符合社会规范。越来越严重的焦虑,需要正确认识自己与社会的关系,开心的生活。

Answer 2

我之前去过一次，感觉这里的医疗流程很好针对每个人有专门的少走很多没有用的步骤

Answer 3

药物和心理治疗一起吧

Answer 4

这需要专业的治疗啊，。
一次是解决不了问题的，
建议你去精神科医院去看一下