如何缓解跑步大腿肌肉酸痛
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您好，跑步后大腿肌肉酸疼可以通过休息、冰敷、按摩的方法来缓解疼痛。一些长距离跑手可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况。冰水浴是指用加入冰块的冷水洗浴，这可以有效地降低发炎和酸痛，因为冰水浴比冰敷更有效，一次过冷冻了全身而非局部。
希望能帮到您，谢谢！
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做拉伸动作，按摩都可以缓解酸痛。
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