Question

每天总是睡不好，醒的很早，但是白天总是犯困，该怎么办？有何方法可以缓解？

Answer 1

生物节律乱了，我之前也因为放长假日夜颠倒，后来长时间恢复不过来，要注意每天强迫自己上床睡觉，每天都作一些大运动量的运动，洗热水澡，多看些书。白天一犯困就找事情做强迫白天不打磕睡，这样慢慢就能调整过来。注意尽量不要熬夜，对身体非常不好

Answer 2

加强体育锻炼，身体协调了自然就好了！

Answer 3

睡好点就好啦，主要是在睡不好啊。

Answer 4

卸下心灵的包袱，坦然的面对一切，自然能睡一个好觉。