练肌肉最忌讳吃什么

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水日皿王53
2017-07-26 · TA获得超过198个赞
知道小有建树答主
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练肌肉忌讳吃高热量高脂肪的食物,建议多吃高蛋白,修复运动过程受损磨损的肌肉。例如豆类,豆制品,鱼肉,鸡肉,鸡蛋白等等。也可以运动完后30-90分钟内补充一些蛋白粉。瘦子补充增肌粉,胖子补充乳清蛋白粉。个人建议到有门面的购买比较可信,推荐pqfitness这类的。给你贴个图:

快驴影音
2017-07-26 · TA获得超过273个赞
知道小有建树答主
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吃什么无所谓,只要蛋白跟得上就行,忌讳喝啤酒、碳酸饮料,希望能帮到你
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闹腾余
2017-07-26 · TA获得超过350个赞
知道小有建树答主
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肥肉 高热量的 奶油啥的
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大Z的节奏
2017-07-26 · TA获得超过3059个赞
知道大有可为答主
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米面最长脂肪了
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persist健身
2021-02-20 · 贡献了超过151个回答
知道答主
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健身者吃什么肉最张肌肉? 请看下面具体讲解

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