我突然睡不着觉失眠怎么办？
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睡前让家人或者自己按按头皮，喝一杯温牛奶，加点蜂蜜或者红糖，洗个热水澡或者泡泡脚，同时把电褥子插上（如果是冷天的话），暖烘烘的躺进被窝，看一会不费什么脑子的小说，最好不要看视频，有的人也会听颅内高潮，但是我不习惯，你可以看看适不适合你。
其实看考试材料是进入昏睡的最快途径23333（手动狗头）
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睡前喝杯牛奶，每天坚持健身。
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睡前泡泡脚，喝杯牛奶
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桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！
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失眠睡不着的有救了，2味“中药”煮水，摆脱入睡难，睡
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