怎么减肥最快？
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当然是高强度健身动作，最快减肥了，分享几个高强度动作
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
饮食方面要注意营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳...
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教你一套分散式运动
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饭量减少，加上每天坚持跑步50分钟，一个星期就会看到效果了。
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