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1
千万不要按停闹钟
闹钟响起的那一刻,人人都会第一反应按停它,停!千万不要这么做,我试过千万次了,按停之后我再睡了2个小时,呵呵。所以,就让闹钟一直响,响到你没法忍受终于去刷牙洗脸为止。
2
坐起来后不要再躺下
睡眼惺忪地坐起来,整个人其实还没有醒的,但不要紧,你可以不去洗脸,就这样坐着,几分钟后你的起床气就会跑掉,你就会慢慢清醒并且愿意下床了。关键是坚持住不要躺下去,一躺下又是2个小时了,呵呵。
3
晚上准备好你最爱吃的早餐
如果你是一个吃货,恭喜你,多了一种不赖床的方法。晚上把你最爱吃的早餐准备好,醒来的一瞬间你会被美味吸引,睡什么觉,起来吃呀,啊哈哈哈。
4
晚上早点睡
给自己定一个睡觉deadline,到点一定丢开手机、电脑、电视、书籍,关灯睡觉,你以为你还不困,但是生物钟告诉你,你躺下后很快会睡着的。早睡早起精神好,这句话是真理呀,醒来精神好一点睡意没有还赖个什么劲,我还有梦想要完成呢。
5
房间留光线,太阳能照进来最好
睡觉的时候很多人喜欢房间全黑,但是很容易沉睡不知道醒,所以窗帘要用能透进光的,让太阳来叫醒你,强烈的亮光让你睡意全无。
6
坚持跑步健身
赖床通常是因为身体疲倦精气不足,睡久了其实并不能提升精气反而更累,所以要从根源上调整身体,试着一段时期去跑步健身吧,一个月后你会发现自己精神好了,不那么喜欢赖床了。
千万不要按停闹钟
闹钟响起的那一刻,人人都会第一反应按停它,停!千万不要这么做,我试过千万次了,按停之后我再睡了2个小时,呵呵。所以,就让闹钟一直响,响到你没法忍受终于去刷牙洗脸为止。
2
坐起来后不要再躺下
睡眼惺忪地坐起来,整个人其实还没有醒的,但不要紧,你可以不去洗脸,就这样坐着,几分钟后你的起床气就会跑掉,你就会慢慢清醒并且愿意下床了。关键是坚持住不要躺下去,一躺下又是2个小时了,呵呵。
3
晚上准备好你最爱吃的早餐
如果你是一个吃货,恭喜你,多了一种不赖床的方法。晚上把你最爱吃的早餐准备好,醒来的一瞬间你会被美味吸引,睡什么觉,起来吃呀,啊哈哈哈。
4
晚上早点睡
给自己定一个睡觉deadline,到点一定丢开手机、电脑、电视、书籍,关灯睡觉,你以为你还不困,但是生物钟告诉你,你躺下后很快会睡着的。早睡早起精神好,这句话是真理呀,醒来精神好一点睡意没有还赖个什么劲,我还有梦想要完成呢。
5
房间留光线,太阳能照进来最好
睡觉的时候很多人喜欢房间全黑,但是很容易沉睡不知道醒,所以窗帘要用能透进光的,让太阳来叫醒你,强烈的亮光让你睡意全无。
6
坚持跑步健身
赖床通常是因为身体疲倦精气不足,睡久了其实并不能提升精气反而更累,所以要从根源上调整身体,试着一段时期去跑步健身吧,一个月后你会发现自己精神好了,不那么喜欢赖床了。
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