Question

我25岁了体重190身高180怎么样运动才能减肥

Answer 1

对于你这种类型的， 我还是建议你坚持做有氧运动！ 一周跑五次， 中间休息两天或者你看也可以每天跑。 慢跑一公里， 两公里， 三公里， 循序渐进， 慢慢练起来。
你也别说什么做健身器械减肥了， 那是增肌的， 你这么一大圈增肌了会很难看很难看的。
饮食的话， 吃个五六分饱就好了，少油腻， 时常饥饿可以燃烧你的脂肪， 辅助减肥。
你坚持跑半年， 绝对会有效果的， 前提是你坚持的下来。 我在健身房看过你这种类似的案例， 一周五次， 每次都做有氧减脂， 一年下来， 现在已经是个健壮的瘦子了， 他减肥后期开始做增肌了， 还是很有型的。