Question

健身的好处有哪些？

Answer 1

增加身体的抗病能力，提高身体各脏器器官的功能，特别是心血管系统、消化系统、呼吸系统的功能，经常健身的人很少得冠心病、呼吸系统疾病及胃肠道疾病。

Answer 2

健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7～8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。

Answer 3

• 1,强化心肌功能;
  2,提高运动后心脏的恢复机能水平;
  3,提高清除血液中“坏”胆固醇的能力;
  4,全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式
  5,提高自我心理调整能力和平衡心态;
  6,提高基础代谢率;
  7,降低高血压;
  8,降低高血脂;
  9,强化肌肉;
  10,改善和平衡身体形态;
  11,提高血液中的含氧量;
  12,提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力;
  13,提高肺循环和体循环的机能水平。
  

Answer 4

长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

Answer 5

力量变大，体型好看