Question

晚上害怕怎么办

晚上害怕怎么办每天晚上，心里都有些恐惧。尤其是上厕所的时候，我也知道世上没有鬼，可是我就是心里特别害怕，都不敢看卫生间里的镜子，如果有什么动静，心里就会咯噔一下。我以前还不这样的，记得以前在9点时经过死了人的房子旁都不害怕，可现在。。。我从来不看恐怖片，可平常无聊会看看一些动态，难免会看到一些什么所谓的真实的灵异事件，也会有些害怕，可是从来没有像现在这么严重。下个星期中考，学习最近比较紧，每天都熬到半夜。我16岁，男。

Answer 1

你这个是以前积累起来的印象太深了，对潜意识都形成了一种刻痕。这种情况不仅是显意识的害怕，最主要的是受潜意识中的印记影响。不过你容易梦到鬼呢，倒是有一个方法可以解决。在噩梦中战胜它。
如果做恶梦梦到鬼的话，你就鼓起勇气上去揍他一顿或者直接杀死他，这样最多四五次过后，你就会很少做关于鬼的噩梦（因为梦往往是潜意识的具象化，在梦中杀鬼其实是在梦中直接解决了对某种事物的恐惧），然后你现实中的勇气很容易就建立起来啦。这方法的难点是在梦中直面本我的恐惧，一旦你对鬼动手了，其实你就有直面恐惧对象的勇气了。前几次或许比较困难，但是只要坚持的话，总会有成功的时候，第一次成功了第二次第三次就很容易了。
我高三的时候也很怕鬼，后来自己找了些心理学的书来看，琢磨出了这个方法，现在24岁了，有六七年没有梦到过鬼了，平时也不怕鬼了。

追问

没做过噩梦，就是晚上有些害怕，尤其是上厕所都不敢看镜子

Answer 2

我也有类似的情况。是看完恐怖片之后心里很恐惧，有一段时间也很怕一个人在家一个人去很黑的地方。但是后面出去玩几天玩着玩着就忘记了，现在想起了也没那么害怕了。对待这种事情应该放松心情，最好多和朋友出去玩，玩着玩着心里也就没那么怕了。即使是一个人在家也可以多找点事情做比如上qq和朋友聊天什么的。希望这些能对你有所帮助。

追问

以前每周晚上都出去打篮球什么的，半夜回来也不害怕，最近几周没出门了，忽然晚上好害怕

追答

那就多出去走走看看，多去感受外面的世界。实在不行晚上在家的时候抬头看一会天空，这个时候你会突然发现其实夜晚并没有想象中的那么可怕，一轮明月反而会让你的心变得无比宁静。

追问

放松也只能是考试之后的事了，谢谢了

Answer 3

有黑夜恐惧症，建议楼主去看心理科。 我小时候也很害怕晚上一个人，怕的一个人不敢睡觉，躲在被窝里哭。

Answer 4

首先，调整好心情，不要过度学习，想开心的事，鬼的事基本上忘却了
害怕就打开手机聊天，将心事说给别人听，且尽量自己早睡
做到以上几点就差不多了。

Answer 5

自己的身体还是要自己负责啊，还是建议及时去正规的医院查看像这里就挺不错的，医疗手段比较先进